やっち流ストレッチ体操をご紹介します!

3月からストレッチ体操をはじめて、半年になります。
半年の間、ほぼ毎朝、ストレッチ体操を行ってきました。
そんな自己流ストレッチ体操をご紹介します。

もともと、前から体操をしたいという思いはありました。
そんな折に新型コロナウイルスが流行し、自粛生活で自宅で過ごす中で、
体操をしようということが言われました。
そんなときに、体操を始めました。
それから半年間続けてきましたが、とてもいいように感じます。

私は毎朝、外に出て、このストレッチ体操を行なっています。
朝に新鮮な空気を吸いながら行うストレッチ体操は気持ちが良いように思います。
雨が降ったときやすでに暑くなっている朝は、
家の中で行ってきました。

ストレッチ体操は、自己流で組み立てています。
大学時代の部活動から、今まで経験してきた職場の朝礼での体操、
いろいろなイベントや団体で経験してきた体操をミックスして、
自己流で組み立てています。

これからも体操を続けながら、自分のこころとからだの調子を整えていきたいと思います。

動画では、体操を実演しながら、紹介しています。
ぜひ動画をご覧になってください。

あくまで市民レベルの自己流のストレッチ体操です。
ストレッチ体操については、ぜひ医師等の専門家の指導の下に、ご自身の体調やからだの具合に合わせて行ってください。

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